Pada Bagian Sisi Bawah Bet Depan Dengan Sisi Bawah Bola. Usahakan Perkenaan – KOMPAS.com – Untuk mencapai pukulan yang baik, mantan pemain softball harus menguasai teknik memegang pukulan.
Dalam softball, tongkat disebut tongkat. Kelelawar softball memiliki panjang 28 hingga 34 inci, tergantung pada usia pemain.
Pada Bagian Sisi Bawah Bet Depan Dengan Sisi Bawah Bola. Usahakan Perkenaan
Pemukul atau bat yang digunakan harus berbentuk bulat dan terbuat dari kayu atau balok, kayu laminasi atau aluminium.
Pukulan Yang Dilakukan Mirip Dengan Drive Tetapi Gerakannya Horizontal Merupakan Jenis Pukulan
Dikutip dari Softball dan Baseball (Teori dan Praktek) 2019 oleh Dr. Anggi Setia Lengkana, M.Pd dan Rana Gustian Nugraha, M.Pd, cara memegang pemukul seperti berjabat tangan, menggunakan seluruh jari tangan dan ibu jari untuk memegang pemukul dengan kuat dan santai.
Jika pemukul tidak kidal, tangan kiri berada di bawah dan tangan kanan di atas. Jika kidal, maka sebaliknya.
Untuk kekuatan dan akurasi, tongkat dipegang pada posisi tangan bawah 2,5 cm atau 5 cm dari pegangan.
Tongkat dipegang pada posisi bawah tangan yaitu 7,5 cm atau 10 cm dari pegangan untuk mengurangi kekuatan dan mendapatkan kendali.
Teknik Dasar Menendang Bola Dalam Sepak Bola Beserta Gambarnya
Dapatkan berita pilihan dan berita terkini dari Kompas.com setiap hari. Jom join grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, lalu join. Pertama, Anda perlu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.
11 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan A. Kategori Keterampilan Gerakan Permainan Sofbol Permainan sepak bola termasuk permainan beregu yang dapat dibagi menjadi permainan menendang. Permainan softball dimainkan oleh 9 pemain dan dimainkan dalam 7 inning, dimana masing-masing tim memiliki pemain bertahan dan menyerang sebanyak 7 kali. Perubahan ini jika tim bertahan berhasil membunuh 3 pemain dari tim penyerang. Cara Bermain – Ini adalah pemukul untuk memukul bola yang dilempar pelempar. Bola dipukul dengan tongkat. pelempar dipanggil dari lapangan tengah, di mana rekan satu timnya juga melayani tiga home base, empat outfield base, dan satu home base. Kelelawar harus berhasil mengitari semua base sebelum bola mengenai base target. Seorang batsman dapat menolak tembakan bola yang dianggap tidak tepat. 1. Keterampilan Gerakan Memegang Kelelawar Cobalah untuk melakukan dan menganalisis keterampilan gerakan memegang kelelawar dalam urutan gerakan berikut: a. Pemukul dipegang dengan kuat dengan dua tangan ditekan bersama-sama. b. Posisi pegangan senyaman mungkin untuk memukul. Ada 3 cara memegang tongkat sepak bola, yaitu: 1 Undergrip: Tongkat dipegang di dekat punuk. 2 Pegangan tengah: tongkat dipegang dengan posisi lengan bawah 2,5 cm 5 cm dari punuk. 3 Pegangan overhand: Gagang dipegang pada posisi underhand 7,5 cm 10 cm dari punuk. c. Perhatikan Gambar 2.1. Gambar 2.1 Cara memegang stick Pelajaran II Menganalisis kategori keterampilan gerakan bola kecil Diunduh dari : Bukupaket.com 12 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II Perhatikan kesalahan yang sering terjadi saat memegang stick yaitu : grip kurang kuat, kurang konsentrasi saat memegang, pegangan yang tidak tepat saat memukul, dan posisi tangan kaku. 2. Keterampilan Menendang Cobalah untuk melakukan dan menganalisis keterampilan menendang dalam urutan gerakan berikut: a. Pendekatan awal adalah memegang bat seperti Anda memegang bat. b. Kaki dibuka senyaman mungkin, postur sedikit ditekuk, bertujuan untuk melempar bola. c. Saat bola datang, segera ayunkan kedua lengan dan tangan ke belakang sehingga bola dan tongkat bertemu. d. Arahkan tembakan Anda ke bawah, di sepanjang tanah, atau memantul jauh ke belakang. e. Pada akhir pukulan, tubuh berputar sedikit sebagai gerakan lanjutan. f. Perhatikan Gambar 2.2. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat memukul sotball yaitu: grip yang lemah, tidak fokus pada bola, mengayunkan kedua lengan tidak maksimal, posisi badan kaku, arah tembakan tidak jelas dan tidak ada follow- gerakan naik. 3. Keterampilan Gerakan Melempar Keterampilan melempar bertujuan untuk melempar bola ke teman satu tim dalam permainan. Ada beberapa jenis tembakan, yaitu: rendah, lurus dan tinggi. sebuah. Lemparan bola rendah Cobalah untuk melakukan dan menganalisis keterampilan lemparan bola rendah dalam urutan gerakan berikut: 1 Berdiri dalam posisi melangkah dengan kaki kiri di depan menghadap ke arah lemparan. 2 Tangan kanan memegang bola. Gambar 2.2 Pukulan Bola Diunduh dari: Bukupaket.com 13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3 Ayunkan tangan kanan ke depan dari bawah saat tangan menyilang badan bola, lepaskan saat melangkah maju dengan kaki kiri. 4 Arah lemparan bola ke depan sepanjang tanah. 5 Perhatikan Gambar 2.3. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melempar bola rendah yaitu: memegang bola dengan kurang konsentrasi, gambar tidak fokus, badan tidak bersembunyi, lemparan dan langkah kaki tidak sama. b. Melempar bola lurus Cobalah untuk melakukan dan menganalisis keterampilan melempar bola lurus dalam urutan gerakan berikut: 1 Berdiri dalam posisi melangkah dengan kaki kiri di depan menghadap ke arah lemparan. 2 Tangan kanan memegang bola. 3 Ayunkan lengan kanan ke depan setinggi bahu saat lengan menyilang badan bola dan bawa kaki kiri ke depan. 4 Lempar bola lurus ke depan, geser kurang lebih setinggi dada dengan bahu penerima membantu menekuk pergelangan tangan pelempar. 5 Perhatikan Gambar 2.4. Gambar 2.3 Melempar bola rendah Gambar 2.4. Lempar bola lurus Diunduh dari : Bukupaket.com 14 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II Perhatikan kesalahan yang sering terjadi saat melempar bola dalam softball yaitu : postur tubuh kaku, ayunan lengan lebih lemah, badan kaku dan tidak seimbang, tidak ada ujung cambuk lempar, dan kemudian tidak ada gerakan lagi yang tersisa. c. Lemparan bola tinggi Cobalah untuk melakukan dan menganalisis keterampilan lempar bola tinggi dalam urutan gerakan berikut: 1 Berdiri dalam posisi melangkah dengan kaki kiri di depan menghadap ke arah lemparan. 2 Tangan kanan memegang bola. 3 Ayunkan tangan kanan ke depan dari bawah ke atas, saat tangan menyilang badan bola, Anda melepaskannya dengan menggerakkan kaki kiri ke depan. 4 Lempar bola ke atas, ayunkan lengan pelempar dari belakang ke atas, membantu menekuk pergelangan tangan pelempar; 5 Posisi terakhir dengan gerakan terus menerus melemparkan lengan lurus ke depan, membantu gerakan selanjutnya dari bagian tubuh yang lain. 6 Perhatikan Gambar 2.5. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melempar bola tinggi dalam sepak bola yaitu: posisi badan kaku, ayunan lengan lebih lemah, penguasaan bola yang tidak tepat, tidak membuka kedua kaki, arah lemparan tidak ke depan, badan kaku dan tidak seimbang, tidak ada gerakan lanjutan. d. Bola dipukul. Bola yang dilempar dengan baik adalah bola yang berada di atas alas antara lutut klub dan bahu. jika bola dilempar dengan baik atau tidak, wasit memanggil pukulan. Jika bola dilempar dengan tidak benar, yaitu tidak di atas alas utama antara lutut klub dan bahu, itu disebut bola. Gambar 2.5 Lemparan bola tinggi Diunduh dari: Bukupaket.com 15 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Coba lakukan dan analisis keterampilan gerak lempar bola dengan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri dengan posisi melangkah dengan kaki kiri di depan tongkat. 2 Tangan kanan memegang bola. 3 Ayunkan lengan kanan Anda dari belakang ke depan saat tangan Anda menyilang badan bola, lepaskan saat Anda menggerakkan kaki kiri ke depan. 4 Selesaikan gerakan kaki kanan ke depan, angkat beban tubuh ke depan. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat menendang bola dalam sepak bola yaitu postur tubuh yang kaku, cara melempar bola yang tidak pas pada tempat benturan, kaki dan badan yang kurang rileks dan seimbang, dan ada tidak ada gerakan tindak lanjut. 4. Keterampilan Gerakan Menangkap bola Menangkap bola dengan menggunakan alat yang disebut sarung tangan. Menangkap bola adalah mengambil bola dari teman atau tim yang bermain. Ada beberapa cara menangkap bola, yaitu menangkap bola rendah, menangkap bola lurus, dan menangkap bola tinggi. sebuah. Menangkap bola rendah Cobalah untuk melakukan dan menganalisis gerakan menangkap bola rendah dengan gerakan sebagai berikut: 1 Posisi awal tubuh menghadap ke arah bola, kedua kaki sedikit terpisah 2 Tubuh ditekuk ke depan. 3 Kedua telapak tangan menghadap bola membentuk mangkuk. 4 Tangan kiri menangkap bola dan tangan kanan menutup sarung tangan setelah bola ditangkap. 5 Perhatikan Gambar 2.7. Gambar 2.6 Pukul bola Gambar 2.7. Menangkap bola rendah Diunduh dari: Bukupaket.com 16 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II Perhatikan kesalahan yang sering terjadi saat menangkap bola rendah yaitu: badan kaku, mata tidak mengarah ke bola, badan kurang membungkuk, kedua telapak tangan terlalu rapat, dan kedua tangan tidak menerima bola dengan begitu harmonis. b. Menangkap bola yang adil Cobalah untuk melakukan dan menganalisis keterampilan gerakan menangkap bola yang adil dengan melakukan gerakan-gerakan berikut: 1 Posisi awal menghadap bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. 2 Tempatkan tubuh Anda sedikit membungkuk ke depan, putar bola ke dalam mangkuk dengan kedua telapak tangan. 3 Cobalah untuk membawa bola di antara telapak tangan, jari-jari saling bertautan, dan tarik ke arah dada untuk mengurangi kecepatan bola. 4 Perhatikan Gambar 2.8. Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat menangkap bola rendah yaitu: badan kaku, pandangan tidak mengarah pada datangnya bola, badan kurang membungkuk, telapak tangan terlalu tegang, dan tangan tidak bertemu. bola secara harmonis. c) Menangkap bola tinggi Cobalah untuk melakukan dan menganalisis keterampilan gerakan menangkap bola tinggi dengan gerakan sebagai berikut: 1 Posisi awal menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk. 2 Tempatkan tubuh Anda sedikit ke depan dengan kedua telapak tangan di atas bola untuk membentuk panggul. 3
Sakit perut bagian bawah kanan pada perempuan, sakit perut bagian bawah pada wanita, sakit pada bagian perut bawah sebelah kanan, sakit perut bagian bawah pada pria, sakit pada tulang belakang bagian bawah, penyebab sakit pada perut bagian bawah, rasa nyeri pada perut bagian bawah, sakit perut bagian kiri bawah pada wanita, kram pada perut bagian bawah, penyebab nyeri pada perut bagian bawah, sakit pada perut bagian kiri bawah, sakit perut bagian kanan bawah pada pria